Taş Olsa Çatlar Mark Freeman

Taş Olsa Çatlar

Ruh sağlığı... Kendin olmaktır!

Fizyolojik form şeklinde zihinsel kondisyonun da süre içinde, belirli tekniklerle güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif yönde bir rehber: Taş Olsa Çatlar

hepimiz daha az kaygı, suçluluk, öfke ve üzüntü sezmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az boğulmak ve daha az sadece kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanoğlu olarak (taşların aksine) bu tarz şeylerin hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da fenaleştiriyor.

Uzun yıllar boyunca ruhsal problemlerle savaşım eden Mark Freeman, yol süresince edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma kapasitemizi geliştirmemiz icap ettiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve deneyim derinliğiyle yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman’ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler, farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, gülmece ve sağduyuyu kullanıyor.

“Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı alıştırmalar ve esin veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi.”

- Mark Wolynn, Seninle Başlamadı’nın yazarı

“Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece ergonomik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli düşünceye karşı mükemmel bir panzehir sunuyor. Freeman’ın alıştırmalarından bazılarını deneyin; uzun zamandır devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına şaşıracaksınız!”

- Gail A. Hornstein

“Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha varlıklı, daha dolu ve daha canlı bir yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Hakikaten daha çok tavsiye edemezdim.”

- Brad Stulberg